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Danach sollte man wieder ein "normales" Kalorienlevel erreicht haben, das den Bedarf eines Erwachsenen deckt. In der Erhaltungsphase dürfen Sie hingegen wieder alle Makronährstoffe, also Kohlenhydrate und Fetteessen.

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Mehr sogar, wenn Sie Sport treibt. Ein wichtiger Faktor ist die Motivation zu behalten. Das geht immer wunderbar, wenn man schnelle Ergebnisse erzielen kann.

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Mit der passenden, gesunden Ernährung kannst Du die erzielte Gewichtsreduktion durch Dein Training optimal unterstützen. Männer und Frauen haben jeweils eine für sich typische Fettverteilung.

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Beziehungsweise Promi Fettverbrennung Ergänzungen meist in der Hüftgegend und der Oberschenkelregion. Natürlich lässt sich das nicht auf jeden übertragen, dies wurde nur im Laufe der Zeit als typische Fettverteilung für Mann und Frau festgelegt.

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Promi Fettverbrennung Ergänzungen Dementsprechend gibt es vor allem für Frauen Produkte, mit denen man angeblich den überflüssigen Hüftspeck loswerden kann und die beim Abnehmen helfen sollen. Jedoch haben diese Produkte keinerlei Einfluss auf den Fettverlust. Sie basieren nur auf den Wünschen der Zielgruppe und sollen zum Kauf einladen.

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So hast du einen langfristigen Effekt. Daran siehst du deutlich: wenn du deinen Körperfettanteil reduzieren und Gewicht verlieren möchtest, dann ist Promi Fettverbrennung Ergänzungen primäre Ziel immer noch das Kaloriendefizit — also mehr Kalorien zu verbrauchen als du zu dir nimmst.

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Abnehmen insbesondere mehrere Kilos geht immer mit einer Umstellung und Anpassung der Ernährung einher. Trotzdem macht es Sinn, während einer Diät bzw.

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Die perfekte Ergänzung zum Ausdauertraining ist das Krafttraining. Beim Krafttraining wird Muskelmasse aufgebaut, die dazu führt, dass dein Grundumsatz steigt.

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Dadurch wird es dir leichter fallen, ein Kaloriendefizit zu erreichen. Krafttraining sorgt dafür, dass die Muskelmasse erhalten bleibt, denn während einer Diät wird oft stoffwechselaktives Gewebe, also Muskeln, abgebaut.

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Wann und wo genau das Abnehmkonzept der "magischen Kohlsuppendiät" - so ihr Name in Amerika - entstanden ist, lässt sich heute nicht Promi Fettverbrennung Ergänzungen nachvollziehen. Ihr Erfinder muss ein echter Kohl-Liebhaber gewesen sein. Denn die Diät basiert auf einem speziellen Wochenplan, nach Promi Fettverbrennung Ergänzungen hauptsächlich Kohlsuppe gegessen werden soll - und davon am besten here viel wie möglich.

Ernährungsexperten kritisieren das Konzept jedoch als "gesundheitlich bedenklich".

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Menschen mit einer Stoffwechsel- oder Kreislauferkrankung ist sogar dringend von der Kohlsuppendiät abzuraten. Die eine wahre Kohlsuppendiät gibt es nicht.

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Stattdessen beschreiben unzählige Autoren in ihren Büchern verschiedene Varianten und auch im Internet kursieren viele Rezeptversionen. Prinzipiell basiert das Konzept darauf, ein Hungergefühl erst Promi Fettverbrennung Ergänzungen nicht aufkommen zu lassen - deswegen darf von der Suppe soviel gegessen werden wie gewünscht.

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Die Verfechter der Kohlsuppendiät behaupten Promi Fettverbrennung Ergänzungen Je mehr Suppe gegessen wird, umso höher die Fettverbrennung. Der schwer verdauliche Kohl wirke als Fatburner, sodass der Körper deutlich mehr Kalorien aufbringen müsse, um den Kohl zu verdauen, als das Gemüse überhaupt enthalte.

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Angeblich lassen sich mit Promi Fettverbrennung Ergänzungen Methode fünf bis acht Kilogramm pro Woche abnehmen. Experten bewerten diese drastische Gewichtsabnahme innerhalb kürzester Zeit als gesundheitsschädlich, ein Jo-Jo-Effekt sei programmiert.

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Und es gibt weitere Kritik an der Kohlsuppendiät: Die Ernährung sei einseitig und die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen nicht gewährleistet. Stattdessen greife der Körper, bedingt durch die kalorienarme Ernährung, seine eigenen Kohlenhydratspeicher an, was stark entwässernd wirkt.

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Daher ist es wichtig, bei dieser Diät ausreichend zu trinken. Ein unerwünschter Effekt, der die starke Gewichtsabnahme innerhalb kurzer Zeit ebenfalls erklärt. Halten sie, was sie versprechen?

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Wie alltagstauglich sind sie? Für wen sind sie besonders geeignet?

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Die Ergebnisse finden Sie hier. Die Diät ist alltagstauglich und relativ einfach durchzuführen, Einkauf und Zubereitung gehen schneller von der Hand als bei manch anderer Diät.

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Kleine Portionen können eingefroren oder in einer Thermoskanne transportiert werden. Der Nachteil: Restaurantbesuche oder eine kleine Nascherei zwischendurch sind tabu.

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